Trening autogenny to technika relaksacyjna opracowana przez niemieckiego psychiatrę Johanna Heinricha Schulza. Polega ona na wywołaniu stanu głębokiego odprężenia i relaksu poprzez samodzielne wprowadzenie w stan autohipnozy. Trening autogenny opiera się na powtarzaniu pewnych sugestywnych afirmacji, które mają wpływ na ciało i umysł. Czytaj też: Stres w pracy Oto kilka podstawowych kroków, które można podjąć …
